Hardback bog med indlagt cd med øvelse af Charlotte Mandrup.
bogen er en praktisk guide til et mere mindfuldt liv. den giver dig mulighed for at træne evnen til at være fulddt til stede i nuet og bryde fri af tankernes tyrani.
bogens øvelser og teknikker styrker din selvindsigt ved at give en bedre forståelse af sammenhængen mellem dine tanker, dine følelser og dine handlinger. Det er første skridt på vejen til frihed og accept - til at slippe dine negative adfærdsmønstre og nedbryde de barrierer, du hele tiden stiller op for dig selv.